適當的壓力是讓人進步的動力,然而過去一年大家不但面對繁忙緊張的生活,還在學習適應社交新常態,可能不知不覺間因壓力而影響健康。藉著新一年的來臨,教大家6招減壓法,以輕鬆自在的態度迎接美好一年。

第1招︰水晶療法

據了解,水晶的使用歷史已有數千年,但近年卻成為不少人追捧的健康生活好物,部份水晶愛好者認為天然的礦石帶來神奇的體驗。例如相信:黃鐵礦有助加強意志力、黑碧璽與黑曜石可以將負能量擋在配戴者的氣場外、玫瑰粉晶可以治癒受傷的心及打開心靈等。不管大家信不信,其色彩多樣又晶瑩剔透,確實很療癒。若能帶來健美功效,更讓人身心靈得到釋放。

提起水晶減壓法,推介Lane Crawford有售的德國原創設計 VitaJuwel 寶石能量水瓶,以及Angela Caglia 玫瑰粉晶面膜。VitaJuwel 寶石能量水瓶由阿爾卑斯山地區藝術工匠純手工打造,波希米亞玻璃瓶身堅硬,配合不同組合的公平貿易寶石,設計賞心悅目。僅需 7-10 分鐘,即可將一般飲用水轉換成寶石能量水,讓我們由內而外煥發正面美麗的能量,使喝水成為身心靈的饗宴。Angela Caglia 玫瑰粉晶面膜塊含有超過250顆玫瑰晶石,由人手手工製成,冰涼的粉晶有緩解的作用,同時可增加血液循環及減退浮腫肌膚,讓我們煥然一新。

@Angela Caglia
@Lane Crawford
@Lane Crawford

第2招︰泡茶療法

有說茶藝是一種修煉,在取茶至品茗的各種步驟裏,我們學會用六感去感受,慢慢地於泡茶時細味人生。從中醫角度,某些茶具減壓放鬆的功效,如百合花茶有清心安神、潤肺益氣等作用,可以緩解虛煩、神疲乏力等症狀。只要大約取百合花2克至3克,用滾水焗10分鐘左右即可。

若想更快捷地泡製一杯減壓養生茶,不妨到剛進駐LCX的Tea Chateau。新店不但提供多款茶葉選擇,如靈芝大紅袍、舒壓寧神茶等,品牌還將一系列茶葉製成膠囊,只需於品茶囊沖泡機一按,即可泡出一杯減壓茶。

第3招︰健康科技療法
除了透過水晶或泡茶等靜態的方式減壓外,我們也可以使用科技舒緩壓力。剛進駐健康科技產品品牌PicoLabb旗艦店相信以創新、安全高效的產品及服務能激發人與生俱來的自癒潛能,讓身體回復健康狀態。
特別推介的有iWand 3,它以無創方式達至提升微循環、加快新陳代謝、增強免疫力等功效。另外, Room Energizer有助提升空間環境生物能量,舒緩都市人緊張情緒。據了解,在日間使用時,將Room Energizer置於工作間內靠近上半身的位置,能有效提升專注力及思考速度;晚間置於靠近腳部經絡的位置,則能放鬆神經,大大改善睡眠質素。不但如此,旗艦店更設有三間全新PVA五色能量倉,為生活忙碌的都市人提供每節只需20分鐘的保健無創體驗,包括提升睡眠質素、紓緩壓力等,大家不妨親臨旗艦店享受不一樣的減壓體驗。

@PicoLabb
PVA Room、Room [email protected]
@PicoLabb

第4招︰呼吸療法

當壓力或焦慮來襲時,不妨找一個較安靜的空間坐着或躺下,花數分鐘練習呼吸法,把身心帶回當下,觀察身體感覺、情緒和想法的起伏變化,從而學習平靜及平衡身體能量。lululemon 海港城店品牌大使Melody Ngai 提供了3種呼吸法。

第1種是腹式呼吸, 只要用鼻子慢慢深吸一口氣,讓腹部像氣球一樣鼓起,再慢慢呼氣使腹部凹下去。雙手可放在腹部,感受呼吸時肚皮的起伏,吸氣時脹起,呼氣時微微向內縮。按照自己的節奏重複呼吸,隨著一呼一吸將身體的緊張、壓力都釋放出來。 第2種是盒式呼吸, 也稱為4-4-4呼吸法。 透過鼻子慢慢吸氣4秒鐘,接著屏住呼吸4秒鐘(不需刻意用力緊閉嘴巴及鼻孔),然後用嘴巴吐氣4秒鐘,確保所有氣體從肺部排出,最後再屏住呼吸4秒鐘。視需求重複上述步驟數次。第3種是交替呼吸法 ,用拇指按住右邊鼻孔,用左邊鼻孔吸氣,然後用無名指按住左邊鼻孔,用右邊鼻孔呼氣,再用右邊鼻孔吸氣,按住右邊鼻孔,最後以左側鼻孔呼氣。視需求重複上述步驟數次。進行以上各種練習時,只需集中在自己的呼吸,覺察和體會當中的經驗,便可透過一吸一呼帶來身心安定。

在進行呼吸法時,一套合適的服裝可令你更易投入,在整個練習中感受合身的舒適感。lululemon 的Flow Y Tank和Align Pant用料舒適,能帶給我們舒爽平靜的呼吸體驗,是不二之選。

@lululemon

第5招︰CBD療法

對一向有研究護膚成份的人來說,相信對於席捲美容界的新熱詞大麻二酚(CBD)不會感到陌生。不少資料顯示,大麻二酚是一種在大麻植物中找到的活性化合物,抗氧化功效極強,能鎮靜受刺激肌膚及避免自由基造成損害之餘,也有助放鬆繃緊肌肉、紓緩及安撫焦慮情緒等作用。

JOYCE BEAUTY有售的natureofthings – Nourishing Body Crème、 Saint Jane – Luxury Beauty Serum及Treaty – Calm會是不錯之選。natureofthings – Nourishing Body Crème帶清爽柑橘香味的身體乳霜,配方蘊含乳木果油和荷荷芭油、葡萄籽和植物提煉角鯊烷等植物油,豐厚滋潤。Saint Jane –  Luxury Beauty Serum瓶蘊含20種強大的植物精華,能深層保濕和有助綻放肌膚光澤,具鎮靜舒緩功效。Treaty – Calm 配方能營造身處開闊平原的輕鬆感覺,心境平和舒泰,有助撫慰情緒。

natureofthings – Nourishing Body Crème @ JOYCE Beauty
Saint Jane – Luxury Beauty Serum @ JOYCE Beauty
Treaty – Calm @ JOYCE Beauty

第6招︰泡菜療法

泡菜是一種發酵蔬菜,過程中產生益生菌,並含豐富維他命,礦物質及抗氧化劑。有資料顯示,發酵食品可以幫助減輕壓力和焦慮,可能是因為益生菌可促進腸道健康,有助促進心理健康。

Green Common素食泡菜加入由白菜、馬鈴薯、白蘿蔔、洋蔥、青蔥、青陽椒、乾冬菇和海帶製成的高湯,採用新鮮、純素泡菜調味料,並加入蘋果和梨,為泡菜增加了天然淡淡的甜味。Kinabaji雙重芝士牛肉辣泡菜堡由牛油味麵包裏面夾著美國純牛漢堡扒、雙重特濃車打芝士、洋蔥圈、自家製泡菜製成,拌以薯格13小碟韓式配菜,新鮮豐富的饀料,令人精神一振!提起泡菜菜式,不得不提剛開業的Seolhamyeok,它將蔬菜置於鹽水中醃漬,醃漬時長需長達四個小時至兩年以上,並根據泡菜的發酵程度、所使用的原料和手藝的不同,製作出獨特的泡菜風味,並用於泡菜豆腐湯上。配合精選香滑豆濃的豆腐,佐以白飯,令人食指大動,煩憂盡掃。

@Green Common
@Kinabaji
@Seolhamyeok

新一年新嘗試,一起學習以上6招,以輕鬆自在的心態擁抱2021年,快樂健康過每天!

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