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好想擁有白滑嫩肌，但我們該從何入手？原來，不少研究指出，只要回歸基本步，從日常飲食與護膚著手，便能從根本改善肌膚，讓肌膚回復光澤柔嫩。今趟我們特別搜羅並推介少肉飲食方式，以及一系列有助改善肌底健康、具消炎作用的護膚品，雙管齊下，讓肌底散發出健康光芒。
美肌第一步：少肉主義
想要從內而外改善肌膚，相信日常飲食必不可少。在素食與肉食之間，少肉主義成了近年流行的飲食新態度。少肉主義，顧名思義，就是在日常生活中選擇減少攝取動物性食品，如紅肉、海鮮、乳製品和雞蛋等數量。過去有不少研究發現少肉飲食有助改善整體健康及肌膚狀況，尤其是一些肌膚炎症如粉刺、暗瘡等。另外，皮膚病與體內炎症有關，而紅肉、蛋和家禽均含有轉化性慢性炎症的物質。因此，多吃具抗氧化成分的植物性食品有助減少炎症的發生。
市面上有不少餐廳提供素食菜式選擇，讓我們都可隨時隨地從飲食改善肌底。特別推介的有Da Filippo經典法式洋蔥湯、香蒜辣椒意粉、由蕃茄及大蒜等製成的水手瑪麗薄餅。
7-Eleven聯同Green Common推出素食食品，特別推介的有含零毫克膽固醇和反式脂肪的點心— 新豬肉燒賣和新豬肉鮮蔬水晶餃，純素燕麥奶及採用 100%純植物奶製成的無奶冰凍甜點，均是輕盈健康的理想選擇。
另外，大阪人氣名店SAKImoto Bakery 嵜本高級 Shokupan專門店的極美 Natural麵包採用無蛋奶配方，加上採用保持麵包濕潤度的湯種製法以保留水份，配合獨門烘焙手法，以及其特製研發的 15 款手工製成果醬，是健康美味的早餐之選。
美肌第二步：日常肌膚護理
飲食以外，日常的護膚同樣重要，而有助改善肌底健康、具消炎作用的護膚品會是不錯的選擇。提起流行於美容界、具消炎及鎮靜作用的成份，相信大家對於大麻二酚（簡稱CBD）不會感到陌生。
CHANTECAILLE CBD 300面部及身體乳霜每瓶注入高濃度營養成分的廣譜大麻二酚，蘊含豐富植萃營養及抗氧化物，針對改善肌膚乾燥缺水及泛紅問題。其茄子及大麻苜蓿幹細胞萃取顯著紓緩泛紅及肌膚過敏，加上提取自南美洲超級水果的番荔枝萃取，有效減輕肌膚不適的症狀，帶來鎮靜功效。
另外，首個獲EWG VERIFIED™ （不含有害化學物）認證的護膚品牌Prima的產品也是理想之選。它採用創新的植物成份，製作潔淨無毒的安全護膚產品。其中Night Magic Intensive Facial Oil含有300mg的大麻二酚、仙人掌萃取及辣木成份，能為肌膚補充足夠水份和光澤，同時亦能減淡細紋的效果。Wildflower致力嚴選有機植物成份及頂級天然成份調配，推出蘊含優質 CBD 成分及有機植物成分的保健產品。產品均於美國製造，安全放心。其中熱賣的Curcumin & Ginseng Capsules具抗氧化成分，有助舒緩和抑制炎症。
Vegan Beauty強調無動物測試及不虐待動物，產品不會加入任何由動物衍生出來的成分，生產過程絕不傷大自然，強調動物零殘忍的產品。特別推介的有The Mineral Boutique護膚品，其成分從植物萃取，性質溫和，能為肌膚帶來最純淨的護膚效果。品牌的玫瑰蘆薈爽膚水能徹底潔淨皮膚，有助促進面部皮膚的酸醶值達至平衡，配合豐富的抗炎成份，有助舒緩敏感及泛紅的皮膚。
Clean Beauty旨在減低對肌膚及地球環境造成的負擔，其護膚品的成分大多是純粹、天然植物，不加入任何對皮膚有害的化學成分（例如矽、礦物油、防腐劑、合成香料等），First Aid Beauty可說是當中的佼佼者。
品牌奉行Clean Beauty護膚理念，產品蘊含安全高效的配方，除了拒絕殘忍動物試驗，亦嚴格挑選純淨親膚原料，確保不添加任何的人造香料、色素和酒精，不會刺激皮膚。皇牌產品有—強效保濕修護面霜及強效修護控油保濕面霜。前者質感細滑不黏膩，含有膠態燕麥粉，能有效舒緩繃緊肌膚，適合各類膚質；後者含膠態燕麥及透明質酸等，能即時控油保濕，無負擔為肌膚注入水分。
須知道，擁有白滑逆齡肌絕非朝夕之事，必須持之以恒地實踐。參考以上的提案後，不如坐言起行，就從飲食與護膚入手，為肌底打下健康的基礎！
