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众所周知饮食中的糖份是令皮肤急速老化的元凶之一，要保持年轻有活力，单靠戒吃甜食？成效实在不大。要阻止糖份令我们肤质变差，其实只需稍微改变我们的饮食习惯就可以了。以下将会介绍现时流行的间歇性断食法及有抗糖化成份的护肤产品，齐齐学会做个冻龄女神吧！
摄取过多的糖份会破坏蛋白质如胶原蛋白和弹性蛋白中的结构，令肌肤失去弹性。过多的糖份在不经过酵素的作用之下，会与蛋白质等物质直接结合，造成蛋白质质变，最后产生「糖化作用终产物」（Advanced Glycation End-Products, AGEs）。AGEs在全身各处形成，产出大量的自由基与氧化压力，导致肌肤开始加速老化，变得鬆弛、粗糙及出现皱纹。
有研究指出间歇性断食能有效抵御AGEs在体内积聚。千万别被「断食」二字吓怕，要实行间歇性断食，其实是相当简单。
饮食的时间是关键
近年非常流行的16/8 断食法是众多间歇性断食中最为人熟悉的。做法就是在一天之中，集中在6-8 个小时内吃任何你想吃的食物，剩下的16-18 个小时则完全禁食。最简单的做法就是在断食的16个小时去睡个美容觉，一觉醒来变得容光焕發。
早上断食的朋友们会直接不吃早餐以达致断食的目标，但不代表一杯浓郁的咖啡也要一併放弃。只要不加糖或奶精，一杯黑咖啡绝对是一天中最美好的开始。
品嚐一杯新鲜冲调的黑咖啡，用上Ralph’s Coffee 的Roast Drip Bags挂耳式咖啡滤袋，可选择来自哥伦比亚、巴布亚新畿内亚及秘鲁的精品咖啡豆，令人精神为之一振。简易的包装让你随时能享受芳香扑鼻的手冲咖啡，过一个惬意的早上。重点是黑咖啡也能帮助燃烧脂肪、去水肿，绝对能令你不知不觉间变美呢！
16/8 断食法可以非常随意，想吃什麽就吃什麽，若然配合一些健康食品，冻龄效果将会事半功倍。在断食以外的时间，可以试试一个简单的汤或沙冰加上一匙Green Common 的营养蔬菜粉，特别推介True Life有机薑黄粉和Beanie有机螺旋藻粉，薑黄富含抗氧化剂具很强抗氧化功效；螺旋藻含有丰富优质蛋白，是拥有完美肌肤的好帮手。
半夜想吃零食？想吃雪糕？先等等！要CheckCheckCin！CheckCheckCin的夕米水是抗拒宵夜诱惑的一大法宝。夕米水材料有红米、白米、黑芝麻和黑豆，改善湿疹、發炎和暗疮肌肤，既能增加果腹感又可美肌，家中又怎可少得它，夕米水现于诚品生活有售，各位朋友是时候入货了。
除了进行间歇性断食之外，抗糖化的补充剂和护肤品都是冻龄美肌必需配备。要逆转龄肌就不要错过以下介绍。
眼周的肌肤是非常脆弱，容易出卖你年龄的秘密，在护肤的第一步于眼周用上轻柔的精华，就最适合了。FANCL BC Beauty Concentrate再生美肌昇华素能完美抚平细纹，帮助胶原蛋白增生，加强肌肤弹性，并阻止糖化反应，令你24小时全天候精灵示人。
轻轻拍过精华后便要马上搽保湿霜，保持皮肤滋润。SkinCeutical的活肤紧緻霜就凭着独有配方包括含有4%蓝莓精华、30%专利紧緻因子Pro-Xylane™及0.2%植物鞘氨醇，打击因糖化物而造成的衰老现象。产品经过临床实验后，發现使用活肤紧緻霜12星期后，用家的皮肤及皱纹都有明显改善。
POLA 的B.A抗糖化口服液及B.A 抗糖化丸是助你抗糖化的好伙伴。B.A 抗糖化丸有效改善肤质和弹性，令肌肤从内而外透亮出来；B.A 抗糖化口服液取材自核桃涩皮以及日本的玄圃梨精华，能改善肤质，令肌肤重拾活力。
抗糖的保养功夫不会嫌迟。若已发现肌肤因因糖化而开始变得暗沉粗糙，便要搽上AMOREPACIFIC的莹亮活肌高效精华液。它独特的双管樽身，一泵令当中的绿茶多糖及珍贵白牡丹成分能新鲜混和，能有效修护老化肌肤，减少细纹形成，大大提升肌肤的紧致度。精华液中也含有维他命C，针对皮肤上的黑色素，令肌肤保持透亮光釆。
其实老化是每秒都在發生的正常生理过程，只要我们肯简单改变生活习惯，再配合正确的脸部护理程序，要从容地留住青春，绝对难不到你吧！
