好想拥有白滑嫩肌,但我们该从何入手?原来,不少研究指出,只要回归基本步,从日常饮食与护肤着手,便能从根本改善肌肤,让肌肤回复光泽柔嫩。今趟我们特别搜罗并推介少肉饮食方式,以及一系列有助改善肌底健康、具消炎作用的护肤品,双管齐下,让肌底散发出健康光芒。

美肌第一步:少肉主义

想要从内而外改善肌肤,相信日常饮食必不可少。在素食与肉食之间,少肉主义成了近年流行的饮食新态度。少肉主义,顾名思义,就是在日常生活中选择减少摄取动物性食品,如红肉、海鲜、乳制品和鸡蛋等数量。过去有不少研究发现少肉饮食有助改善整体健康及肌肤状况,尤其是一些肌肤炎症如粉刺、暗疮等。另外,皮肤病与体内炎症有关,而红肉、蛋和家禽均含有转化性慢性炎症的物质。因此,多吃具抗氧化成分的植物性食品有助减少炎症的发生。

市面上有不少餐厅提供素食菜式选择,让我们都可随时随地从饮食改善肌底。特别推介的有Da Filippo经典法式洋葱汤、香蒜辣椒意粉、由蕃茄及大蒜等制成的水手玛丽薄饼。

7-Eleven联同Green Common推出素食食品,特别推介的有含零毫克胆固醇和反式脂肪的点心— 新猪肉烧卖和新猪肉鲜蔬水晶饺,纯素燕麦奶及採用 100%纯植物奶製成的无奶冰冻甜点,均是轻盈健康的理想选择。

由從至右:新猪肉烧卖 (7-11与Green Common同步发售)、新猪肉鲜蔬水晶 (7-11与Green Common同步发售) 及 芝麻烧汁新肉丝米线 (7-11独家发售)
左:GREEN COMMON 纯素冰冻甜点 - 窝心巧克力 及 醇之抹茶;右:【纯素植物奶】Califia Farms朱古力燕麦奶/无糖燕麦奶200毫升

另外,大阪人气名店SAKImoto Bakery 嵜本高级 Shokupan专门店的极美 Natural面包采用无蛋奶配方,加上采用保持面包湿润度的汤种制法以保留水份,配合独门烘焙手法,以及其特制研发的 15 款手工制成果酱,是健康美味的早餐之选。

美肌第二步:日常肌肤护理

饮食以外,日常的护肤同样重要,而有助改善肌底健康、具消炎作用的护肤品会是不错的选择。提起流行于美容界、具消炎及镇静作用的成份,相信大家对于大麻二酚(简称CBD)不会感到陌生。
CHANTECAILLE CBD 300 面部及身体乳霜每瓶注入高浓度营养成分的广谱大麻二酚,蕴含丰富植萃营养及抗氧化物,针对改善肌肤干燥缺水及泛红问题。其茄子及大麻苜蓿干细胞萃取显著纾缓泛红及肌肤过敏,加上提取自南美洲超级水果的番荔枝萃取,有效减轻肌肤不适的症状,带来镇静功效。

另外,首个获EWG VERIFIED™ (不含有害化学物)认证的护肤品牌Prima的产品也是理想之选。它采用创新的植物成份,制作洁净无毒的安全护肤产品。其中Night Magic Intensive Facial Oil含有300mg的大麻二酚、仙人掌萃取及辣木成份,能为肌肤补充足够水份和光泽,同时亦能减淡细纹的效果。Wildflower致力严选有机植物成份及顶级天然成份调配,推出蕴含优质 CBD 成分及有机植物成分的保健产品。产品均于美国制造,安全放心。其中热卖的Curcumin & Ginseng Capsules具抗氧化成分,有助舒缓和抑制炎症。

Vegan Beauty强调无动物测试及不虐待动物,产品不会加入任何由动物衍生出来的成分,生产过程绝不伤大自然,强调动物零残忍的产品。特别推介的有The Mineral Boutique护肤品,其成分从植物萃取,性质温和,能为肌肤带来最纯净的护肤效果。品牌的玫瑰芦荟爽肤水能彻底洁净皮肤,有助促进面部皮肤的酸醶值达至平衡,配合丰富的抗炎成份,有助舒缓敏感及泛红的皮肤。

Clean Beauty旨在减低对肌肤及地球环境造成的负担,其护肤品的成分大多是纯粹、天然植物,不加入任何对皮肤有害的化学成分(例如硅、矿物油、防腐剂、合成香料等),First Aid Beauty可说是当中的佼佼者。

品牌奉行Clean Beauty护肤理念,产品蕴含安全高效的配方,除了拒绝残忍动物试验,亦严格挑选纯净亲肤原料,确保不添加任何的人造香料、色素和酒精,不会刺激皮肤。皇牌产品有—强效保湿修护面霜及强效修护控油保湿面霜。前者质感细滑不黏腻,含有胶态燕麦粉,能有效舒缓绷紧肌肤,适合各类肤质;后者含胶态燕麦及透明质酸等,能实时控油保湿,无负担为肌肤注入水分。

须知道,拥有白滑逆龄肌绝非朝夕之事,必须持之以恒地实践。参考以上的提案后,不如坐言起行,就从饮食与护肤入手,为肌底打下健康的基础!

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