适当的压力是让人进步的动力,然而过去一年大家不但面对繁忙紧张的生活,还在学习适应社交新常态,可能不知不觉间因压力而影响健康。借着新一年的来临,教大家6招减压法,以轻松自在的态度迎接美好一年。

1招︰水晶疗法

据了解,水晶的使用历史已有数千年,但近年却成为不少人追捧的健康生活好物,部份水晶爱好者认为天然的矿石带来神奇的体验。例如相信:黄铁矿有助加强意志力、黑碧玺与黑曜石可以将负能量挡在配戴者的气场外、玫瑰粉晶可以治愈受伤的心及打开心灵等。不管大家信不信,其色彩多样又晶莹剔透,确实很疗愈。若能带来健美功效,更让人身心灵得到释放。

提起水晶减压法,推介Lane Crawford有售的德国原创设计 VitaJuwel 宝石能量水瓶,以及Angela Caglia 玫瑰粉晶面膜。VitaJuwel 宝石能量水瓶由阿尔卑斯山地区艺术工匠纯手工打造,波希米亚玻璃瓶身坚硬,配合不同组合的公平贸易宝石,设计赏心悦目。仅需 7-10 分钟,即可将一般饮用水转换成宝石能量水,让我们由内而外焕发正面美丽的能量,使喝水成为身心灵的飨宴。Angela Caglia 玫瑰粉晶面膜块含有超过250颗玫瑰晶石,由人手手工制成,冰凉的粉晶有缓解的作用,同时可增加血液循环及减退浮肿肌肤,让我们焕然一新。  

@Angela Caglia
@Lane Crawford
@Lane Crawford

2招︰泡茶疗法

有说茶艺是一种修炼,在取茶至品茗的各种步骤里,我们学会用六感去感受,慢慢地于泡茶时细味人生。从中医角度,某些茶具减压放松的功效,如百合花茶有清心安神、润肺益气等作用,可以缓解虚烦、神疲乏力等症状。只要大约取百合花2克至3克,用滚水焗10分钟左右即可。

若想更快捷地泡制一杯减压养生茶,不妨到刚进驻LCX的Tea Chateau。新店不但提供多款茶叶选择,如灵芝大红袍、舒压宁神茶等,品牌还将一系列茶叶制成胶囊,只需于品茶囊冲泡机一按,即可泡出一杯减压茶。

第3招︰健康科技疗法
除了透过水晶或泡茶等静态的方式减压外,我们也可以使用科技舒缓压力。刚进驻健康科技产品品牌PicoLabb旗舰店相信以创新、安全高效的产品及服务能激发人与生俱来的自愈潜能,让身体回复健康状态。
特别推介的有iWand 3,它以无创方式达至提升微循环、加快新陈代谢、增强免疫力等功效。另外, Room Energizer有助提升空间环境生物能量,舒缓都市人紧张情绪。据了解,在日间使用时,将Room Energizer置于工作间内靠近上半身的位置,能有效提升专注力及思考速度;晚间置于靠近脚部经络的位置,则能放松神经,大大改善睡眠质素。不但如此,旗舰店更设有三间全新PVA五色能量仓,为生活忙碌的都市人提供每节只需20分钟的保健无创体验,包括提升睡眠质素、纾缓压力等,大家不妨亲临旗舰店享受不一样的减压体验。

@PicoLabb
PVA Room、Room [email protected]
@PicoLabb

4招︰呼吸疗法

当压力或焦虑来袭时,不妨找一个较安静的空间坐着或躺下,花数分钟练习呼吸法,把身心带回当下,观察身体感觉、情绪和想法的起伏变化,从而学习平静及平衡身体能量。lululemon 海港城店品牌大使Melody Ngai 提供了3种呼吸法。

第1种是腹式呼吸, 只要用鼻子慢慢深吸一口气,让腹部像气球一样鼓起,再慢慢呼气使腹部凹下去。双手可放在腹部,感受呼吸时肚皮的起伏,吸气时胀起,呼气时微微向内缩。按照自己的节奏重复呼吸,随着一呼一吸将身体的紧张、压力都释放出来。 第2种是盒式呼吸, 也称为4-4-4呼吸法。 透过鼻子慢慢吸气4秒钟,接着屏住呼吸4秒钟(不需刻意用力紧闭嘴巴及鼻孔),然后用嘴巴吐气4秒钟,确保所有气体从肺部排出,最后再屏住呼吸4秒钟。视需求重复上述步骤数次。第3种是交替呼吸法 ,用拇指按住右边鼻孔,用左边鼻孔吸气,然后用无名指按住左边鼻孔,用右边鼻孔呼气,再用右边鼻孔吸气,按住右边鼻孔,最后以左侧鼻孔呼气。视需求重复上述步骤数次。进行以上各种练习时,只需集中在自己的呼吸,觉察和体会当中的经验,便可透过一吸一呼带来身心安定。

在进行呼吸法时,一套合适的服装可令你更易投入,在整个练习中感受合身的舒适感。lululemon 的Flow Y Tank和Align Pant用料舒适,能带给我们舒爽平静的呼吸体验,是不二之选。

@lululemon

5招︰CBD疗法

对一向有研究护肤成份的人来说,相信对于席卷美容界的新热词大麻二酚(CBD)不会感到陌生。不少数据显示,大麻二酚是一种在大麻植物中找到的活性化合物,抗氧化功效极强,能镇静受刺激肌肤及避免自由基造成损害之余,也有助放松绷紧肌肉、纾缓及安抚焦虑情绪等作用。

JOYCE BEAUTY有售的natureofthings – Nourishing Body Crème、 Saint Jane – Luxury Beauty Serum及Treaty – Calm会是不错之选。natureofthings – Nourishing Body Crème带清爽柑橘香味的身体乳霜,配方蕴含乳木果油和荷荷芭油、葡萄籽和植物提炼角鲨烷等植物油,丰厚滋润。Saint Jane –  Luxury Beauty Serum瓶蕴含20种强大的植物精华,能深层保湿和有助绽放肌肤光泽,具镇静舒缓功效。Treaty – Calm 配方能营造身处开阔平原的轻松感觉,心境平和舒泰,有助抚慰情绪。

natureofthings – Nourishing Body Crème @ JOYCE Beauty
Saint Jane – Luxury Beauty Serum @ JOYCE Beauty
Treaty – Calm @ JOYCE Beauty

6招︰泡菜疗法

泡菜是一种发酵蔬菜,过程中产生益生菌,并含丰富维他命,矿物质及抗氧化剂。有数据显示,发酵食品可以帮助减轻压力和焦虑,可能是因为益生菌可促进肠道健康,有助促进心理健康。

Green Common素食泡菜加入由白菜、马铃薯、白萝卜、洋葱、青葱、青阳椒、干冬菇和海带制成的高汤,采用新鲜、纯素泡菜调味料,并加入苹果和梨,为泡菜增加了天然淡淡的甜味。Kinabaji双重芝士牛肉辣泡菜堡由牛油味面包里面夹着美国纯牛汉堡扒、双重特浓车打芝士、洋葱圈、自家制泡菜制成,拌以薯格13小碟韩式配菜,新鲜丰富的饀料,令人精神一振!提起泡菜菜式,不得不提刚开业的Seolhamyeok,它将蔬菜置于盐水中腌渍,腌渍时长需长达四个小时至两年以上,并根据泡菜的发酵程度、所使用的原料和手艺的不同,制作出独特的泡菜风味,并用于泡菜豆腐汤上。配合精选香滑豆浓的豆腐,佐以白饭,令人食指大动,烦忧尽扫。

@Green Common
@Kinabaji
@Seolhamyeok

新一年新尝试,一起学习以上6招,以轻松自在的心态拥抱2021年,快乐健康过每天!

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